Top 5 loại nước ép giảm cân và thải độc cơ thể hiệu quả nhất

Nếu biết cách tận dụng những loại nước ép giảm cân dưới đây, bạn không chỉ giúp cơ thể được thanh lọc mà còn giảm cân nhanh chóng.

Top 5 loại nước ép giảm cân và thải độc cơ thể hiệu quả

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp dưỡng chất và vitamin dồi dào rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn đủ lượng rau củ quả cần thiết hàng ngày.

Nước ép ra đời đã giải quyết vấn đề này một cách triệt để khi bạn chỉ cần uống một ly nước ép là đã bổ sung đủ chất dinh dưỡng.

Danh sách các loại nước ép giảm cân dễ làm và hiệu quả nhất

Dưới đây là công thức của 5 loại nước ép giúp giảm cân, đẹp da, thải độc cơ thể và mang lại nguồn năng lượng dồi dào. Bạn cũng sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép để điều chỉnh phù hợp theo nhu cầu.

Nước ép cần tây giảm cân:

Cần tây được lựa chọn làm nước ép giảm cân nhờ thành phần hóa học trong chính cần tây, tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp tiêu hao mỡ. Cần tây còn giúp đại tiện tốt, thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng cần tây giúp nhiều người giảm từ 2 – 3 kg chỉ trong 1 tháng.

1. Công thức 1:
   • Nguyên liệu: Mật ong, cần tây, táo
   • Cách làm:
     1. Làm sạch cần tây, cắt khúc.
     2. Gọt vỏ táo, loại bỏ hạt.
     3. Cho cần tây và táo vào máy ép, có thể thêm một ít nước.
     4. Pha nước ép với mật ong và đá viên, rồi thưởng thức.
2. Công thức 2:
   • Nguyên liệu: 250g cần tây
   • Cách làm: Làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép lấy nước cốt.
3. Công thức 3:
   • Nguyên liệu: Nước cốt chanh, 50g cần tây, 1 quả cà chua
   • Cách làm:
     1. Làm sạch, lột vỏ cà chua.
     2. Làm sạch, cắt khúc cần tây.
     3. Ép cần tây và cà chua, pha thêm nước cốt chanh và đá viên.

Nước ép bưởi giảm cân:

Bưởi hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vitamin C, chất xơ và carbohydrate tự nhiên. Khi kết hợp với protein, những thành phần này giúp đốt cháy chất béo. Nước ép bưởi còn giúp trao đổi chất nhanh hơn, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Here is a formal text that continues based on the given information: Enjoy the invigorating taste of a refreshing alcoholic beverage featuring the vibrant essence of grapefruit. This close-up image captures the allure of the drink, showcasing its enticing colors and inviting presentation. Indulge in the invigorating combination of flavors that will surely elevate your drinking experience.

Công thức:

1. • Nguyên liệu: 3 – 4 múi bưởi, đường, lá bạc hà hoặc cherry, nước sôi
   • Cách làm:
     1. Cho bưởi đã tách hạt vào máy xay, ép lấy nước.
     2. Thêm lá bạc hà hoặc cherry, đường và đá viên.
     3. Thưởng thức.
2. Cách sử dụng: Uống 3 cốc nước ép bưởi mỗi ngày, trước các bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, giúp giảm khẩu phần ăn.

Nước ép dứa giảm cân:

Dứa chứa hàm lượng axit hữu cơ và vitamin A, B1 cao, giúp tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn. Chất xơ trong dứa giúp hấp thụ và giải phóng carbohydrates, tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Nước ép dứa còn giúp cơ thể tươi tắn, giảm mệt mỏi và làm đẹp da.
Công thức:

• • Nguyên liệu: Dứa
  • Cách làm: Ép dứa lấy nước, có thể thêm đá và mật ong tùy thích.

Sử dụng các loại nước ép giảm cân không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Lưu ý khi giảm cân bằng dứa

• Ngâm dứa trong nước muối loãng khoảng 45 phút.
• Loại bỏ hết mắt dứa trước khi sử dụng.
• Không nên ăn dứa ngay trước hoặc sau bữa ăn, mà nên tiêu thụ sau bữa ăn khoảng 45 phút.

Cách làm nước ép dứa giảm cân

• Bước 1: Gọt vỏ và loại bỏ mắt dứa.
• Bước 2: Cắt dứa thành những lát nhỏ.
• Bước 3: Cho dứa vào máy ép để lấy nước và sử dụng.

Nước ép cà chua giảm cân

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition, việc uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể giúp giảm vòng eo một cách đáng kể mà không cần thay đổi chế độ ăn uống.

Nghiên cứu được thực hiện trên 1000 phụ nữ, và kết quả cho thấy, sau khi sử dụng 280 ml nước ép cà chua mỗi ngày, hàm lượng chất béo trong cơ thể của những người tham gia giảm đến 50% chỉ trong chưa đầy 8 tuần.

Nước ép cà chua không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả, mà hàm lượng vitamin trong cà chua còn giúp giảm stress và duy trì làn da trắng mịn, hồng hào.

Cách làm nước ép cà chua giảm cân:

• Chuẩn bị: 3 quả cà chua, 1 muỗng cafe đường trắng, muối, đá viên.
• Thực hiện:
  • Rửa sạch cà chua và ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút.
  • Cắt cà chua thành miếng và cho vào máy ép.
  • Lấy nước ép cà chua, thêm đá viên và đường, sau đó thưởng thức.

Nước ép ổi giảm cân

Nước ép ổi là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân mà không cần thay đổi quá nhiều chế độ ăn uống và tập luyện.

Nước ép ổi giảm cân như thế nào?

Ổi chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi nhưng lại rất ít calo. Đối với những người không thích các loại nước ép khó uống như cần tây hay bí đao, nước ép ổi là sự lựa chọn tuyệt vời vì vừa ngon vừa dễ uống và hiệu quả trong việc giảm cân.

Hướng dẫn cách làm nước ép ổi thơm ngon:

• Chuẩn bị: 90ml nước ép ổi, 10ml si rô chanh, 2ml rượu Bacardi, 25ml nước đường, một ít nước cốt chanh.
• Thực hiện:
  • Gọt vỏ, bỏ cuống và rửa sạch ổi với nước muối loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
  • Cắt ổi thành miếng, thêm một ít syrup đường cát để tạo hương vị.
  • Ép ổi lấy nước, sau đó thêm một ít nước cốt chanh.
  • Kết hợp 90ml nước ép ổi, 25ml nước đường, 10ml siro chanh, một ít nước cốt chanh, đá viên và 2ml rượu Bacardi vào ly pha chế.
  • Lắc mạnh hỗn hợp như khi pha cocktail, sau đó đổ ra ly và thưởng thức.

Một số lưu ý khi pha nước ép giảm cân:

 

• Vì nước ép loại bỏ chất xơ từ rau quả, chất dinh dưỡng được hấp thụ nhanh vào cơ thể, có thể khiến đường máu tăng nhanh, không ổn định.
• Không phải loại rau củ nào cũng có thể kết hợp với nhau. Công thức nước ép phải được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu để đảm bảo cân lượng chính xác và an toàn cho cơ thể

Nước chanh dây Honeyfruit

KẾT LUẬN:

Trên đây là danh sách 5 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả và dễ uống nhất. Bạn có thể tham khảo thêm các công thức pha chế nước ép giảm cân khác để tạo ra những ly nước ép trái cây thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép lựu và cách chế biện ngay tại nhà

Nước ép và 25 công dụng hữu ích của nó

Thông tin liên hệ 

mathangtaynguyen.com

• Đảm bảo 100% không có rủi ro cho khách hàng 
• Đổi trả nếu sản phẩm lỗi trong vòng 60 ngày 
• FREESHIP với hóa đơn từ 500k 
• FREESHIP với toàn bộ khách hàng VIP 
• Giao hàng SIÊU TỐC trong 2 giờ tại Hồ Chí Minh 

🏠 Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Hồ Chí Minh

☎️ Hotline/Zalo: 0326 919 605