Các loại nước ép trái cây được biết đến là rất tốt cho sức khỏe và thường được sử dụng thay thế cho các loại nước ngọt có gas. Tuy nhiên, không phải loại nước ép nào cũng thực sự tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn phân vân về việc chọn loại nước ép hoa quả nào vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe, hãy tham khảo ngay danh sách dưới đây!
Nước ép trái cây (ép dứa)
- Dứa, một loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin C, mangan, đồng và folate. Một ly nước ép dứa 237ml chứa khoảng 130 calo, 33mg canxi, 30mg magiê và 25mg vitamin C. Đặc biệt, dứa chứa bromelain, một hỗn hợp enzym có lợi cho sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, chống ung thư, thúc đẩy vết thương mau lành và tăng cường tiêu hóa.
Công thức làm nước ép dứa:
- Nguyên liệu: 1 quả dứa, 30ml nước đường, 10ml siro chanh, 1g muối.
- Cách làm: Gọt dứa thành miếng và ép lấy nước, sau đó trộn với nước cốt chanh, nước đường và đá viên, lắc đều và thưởng thức.
Nước ép trái cây (ép cam)
- Cam là loại hoa quả phổ biến với hàm lượng vitamin C và kali cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống cảm lạnh và ổn định huyết áp. Uống nước ép cam hàng ngày cũng giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Công thức làm nước ép cam:
- Nguyên liệu: 2 quả cam, 20g đường hoặc 30ml mật ong, đá viên.
- Cách làm: Vắt cam lấy nước, trộn với đường hoặc mật ong và đá viên, khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây giải khát tuyệt vời vào mùa hè, chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa như lycopene và cucurbitacin E, giúp giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Công thức làm nước ép dưa hấu:
- Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu, nước cốt chanh, mật ong hoặc siro.
- Cách làm: Gọt vỏ dưa hấu, cắt miếng và ép lấy nước, sau đó trộn với nước cốt chanh và mật ong, rót ra ly và thưởng thức.
Nước ép bưởi
Bưởi cung cấp nhiều vitamin C, chất xơ, vitamin A và kali, giúp giảm viêm khớp, phục hồi da và tóc, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
Công thức làm nước ép bưởi:
- Nguyên liệu: 1 quả bưởi, đá viên, đường.
- Cách làm: Tách bưởi thành từng múi, ép lấy nước, trộn với đường và đá viên, rót ra ly và thưởng thức.
Nước ép táo
Nước ép táo giàu vitamin A, C, B1 và K, chất chống oxy hóa và pectin, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất.
Công thức làm nước ép táo:
- Nguyên liệu: 2 trái táo, nửa quả chanh, đá bào, muối, nước lọc.
- Cách làm: Gọt vỏ táo, cắt miếng và ngâm với nước chanh muối, sau đó ép lấy nước, trộn với đá và thưởng thức.
Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali và các dưỡng chất khác, giúp duy trì năng lượng, kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.
Công thức làm nước ép lựu:
- Nguyên liệu: 1 quả lựu, 20ml nước đường, 10ml nước cốt chanh, đá viên.
- Cách làm: Tách hạt lựu và xay nhuyễn với nước đường và nước cốt chanh, sau đó lọc lấy nước và thêm đá viên.
Nước ép việt quất
- Việt quất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, K và mangan, giúp chống lại bệnh tật, tăng cường trí não và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Công thức làm nước ép việt quất:
- Nguyên liệu: 300g việt quất, 8g đường, một miếng gừng nhỏ, đá viên.
- Cách làm: Ép việt quất và gừng lấy nước, trộn với đường và đá viên, rót ra ly và thưởng thức.
Nước ép dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan, kali và folate, giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ bệnh mãn tính và phù hợp cho người bị tiểu đường do chỉ số đường huyết thấp.
Công thức làm nước ép dâu tây:
- Nguyên liệu: 200g dâu tây, 2 muỗng canh đường, 5ml nước cốt chanh, đá viên.
- Cách làm: Ép dâu tây lấy nước, trộn với đường, nước cốt chanh và đá viên, lắc đều và thưởng thức.
Nước ép nho
Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Công thức làm nước ép nho:
- Nguyên liệu: 250g nho, 30ml nước đường, 5ml nước cốt chanh.
- Cách làm: Rửa sạch nho, ép lấy nước, trộn với nước đường, đá viên và nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép ổi
Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, kẽm, mangan và kali, giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính, cải thiện hệ tiêu hóa và làm đẹp da.
Công thức làm nước ép ổi:
- Nguyên liệu: 800g ổi, 10g đường, 2g muối, 100g đá viên.
- Cách làm: Gọt vỏ ổi, cắt miếng và ép lấy nước, trộn với muối, đường và đá viên, rót ra ly và thưởng thức.
Ngoài những loại nước ép trên, hiện nay có một loại đồ uống mới gọi là Kombucha cũng được nhiều người ưa chuộng vì tốt cho sức khỏe. Hãy thử làm và thưởng thức nước trái cây có gas tự nhiên này!
Thông tin liên hệ
- Đảm bảo 100% không có rủi ro cho khách hàng
- Đổi trả nếu sản phẩm lỗi trong vòng 60 ngày
- FREESHIP với hóa đơn từ 500k
- FREESHIP với toàn bộ khách hàng VIP
- Giao hàng SIÊU TỐC trong 2 giờ tại Hồ Chí Minh
🏠 Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Hồ Chí Minh
☎️ Hotline/Zalo: 0326 919 605
