Cơ thể chúng là 1 dạng hỗn hơp chấp. Chất tiếp nhận và chất đào thải đó là quá trình trao đổi tự nhiên của con người. Và trong quá trình sinh sống và phát triển chúng ta cần rất nhiều năng lượng để cung cấp cho cơ thể. Vậy nếu chúng ta thiếu hụt Năng lượng hay Vitamin thì cơ thể chúng ta sẽ có biểu hiện như thê nào. Vậy cùng tìm hiểu sơ lược về những triệu chứng thiếu Vitamin nhé.
Các triệu chứng thiếu vitamin
1. Thiếu vitamin A:
Triệu chứng thiếu vitamin A bao gồm:
- Suy giảm thị lực: Quáng gà, khô mắt, tổn thương giác mạc.
- Vấn đề về da: Da khô, bong tróc, dày sừng nang lông.
- Suy giảm hệ miễn dịch: Tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Chậm phát triển ở trẻ em.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh: Như viêm đường hô hấp, tiêu chảy.
Nếu gặp các triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Thiếu vitamin B1:
Thiếu vitamin B1, hay còn gọi là thiếu thiamin, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, vì vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm và duy trì chức năng của hệ thần kinh. Dưới đây là một số triệu chứng và hậu quả của việc thiếu vitamin B1:
- Bệnh Beriberi:
- Beriberi khô: Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra triệu chứng như yếu cơ, mất cảm giác, và có thể dẫn đến liệt. Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi và sụt cân.
- Beriberi ướt: Ảnh hưởng đến hệ tim mạch, gây phù nề và các vấn đề về tim, bao gồm tim đập nhanh, khó thở và suy tim.
- Viêm đa dây thần kinh: Thiếu thiamin có thể dẫn đến viêm và thoái hóa các dây thần kinh, gây ra cảm giác tê, ngứa, và mất cảm giác ở tay và chân.
- Hội chứng Wernicke-Korsakoff: Đây là một tình trạng nghiêm trọng thường thấy ở người nghiện rượu. Hội chứng này bao gồm hai phần:
- Bệnh não Wernicke: Gây ra nhầm lẫn, mất phối hợp vận động và chuyển động mắt bất thường.
- Hội chứng Korsakoff: Gây mất trí nhớ nghiêm trọng và khó khăn trong việc tạo ra ký ức mới.
- Mệt mỏi và suy giảm trí nhớ: Thiếu vitamin B1 có thể làm giảm khả năng tập trung, suy nghĩ, và gây ra cảm giác mệt mỏi.
3. Thiếu vitamin B2:
Thiếu vitamin B2, còn được gọi là thiếu riboflavin, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Vitamin B2 là một trong những vitamin nhóm B, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì sức khỏe của da, mắt và hệ thần kinh. Dưới đây là một số triệu chứng và ảnh hưởng của việc thiếu vitamin B2:
- Vấn đề về da và môi:
- Viêm môi, đặc biệt là ở các góc miệng (chàm môi).
- Da khô và ngứa, đặc biệt là ở vùng mặt và cổ.
- Viêm da, đặc biệt là ở vùng mũi và tai.
- Vấn đề về mắt:
- Mắt nhạy cảm với ánh sáng (nhạy cảm ánh sáng).
- Mắt đỏ, ngứa và cảm giác khô mắt.
- Viêm lưỡi: Lưỡi có thể bị viêm, đỏ, và có cảm giác đau.
- Thiếu máu: Thiếu vitamin B2 có thể góp phần vào sự phát triển của thiếu máu, do nó đóng vai trò trong việc chuyển hóa các chất cần thiết cho việc tạo máu.
- Mệt mỏi và suy nhược: Thiếu riboflavin có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, suy nhược và giảm khả năng tập trung.
- Rối loạn tiêu hóa: Thiếu riboflavin có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng.
4. Thiếu vitamin B3:
Đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn.
5.Thiếu vitamin B5:
Nóng rát ở cẳng chân và bàn chân, thường xuyên bị chuột rút, mệt mỏi, nhịp tim bất thường, mất ngủ, bọng mắt to và thâm quầng.
6.Thiếu vitamin B6:
Mất ngủ, xuất hiện các vấn đề trên da, rụng tóc.
7.Thiếu vitamin B12:
Mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone trong cơ thể.
8.Thiếu vitamin C:
Vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.
9.Thiếu vitamin D:
Xương yếu, sâu răng, sỏi thận, yếu cơ, khả năng hấp thu canxi kém.
10.Thiếu vitamin E:
Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, da khô, bong tróc và dễ tổn thương.
Tất cả những khoảng chất ấy rất dễ dàng được bổ sung chỉ bằng việc ăn trái cây và uống đầy đủ nước mỗi ngày nhé!
Ngoài ra, để tiện hơn, không cần phải đi chợ mua trái cây tươi, bạn vẫn có thể tự pha 1 ly nước tại nhà mà vẫn đủ các vitamin và khoáng chất ấy.
Hãy cùng tới trang sản phẩm của https://mathangtaynguyen.com/shop-2/ để tìm giải pháp nhé. Và nếu hiểu rõ thông tin về sản phẩm cũng như phương pháp tư vấn hãy liên hệ ngay tại fanpage facebook nhé.
