Vai trò của Vitamin C mà bạn cần biết sớm
Thiếu vitamin C có thể dẫn đến một số bệnh đặc trưng như thiếu máu, nướu dễ bị chảy máu, cơ thể dễ bị bầm tím và lâu lành vết thương. Vậy vitamin C là gì và vai trò của nó đối với cơ thể như thế nào?
Công dụng của loại chất thần kì này
-
Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch:
Củng cố hệ thống miễn dịch để chống lại vi khuẩn và virus, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.
-
Vitamin C tác động kháng viêm:
Giảm viêm và nguy cơ các bệnh lý liên quan đến viêm như viêm khớp, viêm nhiễm và viêm họng.
-
Hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt:
Giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Vitamin C rất dễ tan trong nước nên dễ bị đào thải ra bên ngoài cơ thể qua đường nước tiểu. Nên khi thiếu hụt vitamin C, cơ thể có thể gặp phải những vấn đề như cảm giác mệt mỏi, dễ bị bệnh, chảy máu nướu, sưng nướu, và cảm giác suy dinh dưỡng.
Cần bổ sung hàng ngày từ các nguồn thực phẩm như: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi,…
Hiện tại thì chúng ta chuẩn bị vào mùa mưa nên cả nhà chú ý bổ sung vitamin C hàng ngày để nâng cao hệ miễn dịch, nhằm bảo vệ cơ thể và phòng ngừa những bệnh như cảm cúm, sốt, ho, sổ mũi nha.
Mỗi ngày chỉ cần 1 ly nước trái cây thì cuộc sống của chúng ta đã tốt hơn rất nhiều nhé mọi người
Hãy cùng mathangtaynguyen biết thêm về công dụng của trái cây nhé.
Tham khảo thêm tại: Công dụng của vitamin C do bệnh viện Vinmec chia sẻ.
